在環保袋風靡全球之后，勇于嘗試的本地白領男女又開始引領另一種時尚生活方式走班。許多熱衷于走班的白領男女都有一個共同的難題：平時繁忙的工作讓健身成為了不可能的任務。面對巨大壓力所帶來的亞健康狀態，他們選擇回歸11路這種最原始、最古老的通勤方式，既妥善利用了上下班的時間，堅持之下效果也很不錯。

　　淺口的平底鞋運動型的設計

　　對于走班熱潮，運動專家們特別提醒：除了運動的熱情，走班還需要有專業裝備的考慮。因為在寫字樓穿著的皮鞋、套裝等正規服裝并不適合做運動，高跟鞋等甚至可能造成意外的運動傷害。所以一定要選擇合適的裝備，提升健身的效果。美國《預防》雜志推薦的選擇步行鞋有7個不得忽視的要點。

　　除了運動的熱情，走班還需要有專業裝備的考慮

　　鞋底材料：目前，許多知名品牌的步行鞋都選用EVA或壓縮EVA作為鞋底的主要材料。EVA是一種柔軟輕便、彈性好的泡沫材料，即使經過長時間行走，其被壓部位也會在一天內回彈至原來狀態，是理想的鞋底材料。

　　鞋跟：正確的行走姿勢是腳后跟先著地，在選擇步行鞋時，鞋跟部位不容忽視。穩定性好、稍稍傾斜、具有緩沖作用的鞋跟是最佳選擇。

　　外底：外底最能體現鞋的整體形狀。要根據腳形選擇平底、半彎曲或彎曲的外底，這樣才能起到適當保護腳踝的作用。

　　中底：中底就是鞋面和外底之間較柔軟且具有一定減震作用的那層，具有腳支架的作用。挑選時應注重實用，不要被流行所迷惑。

　　穩定性：行走時踝關節是向內旋轉的，腳弓及其周圍韌帶組織的壓力會增加。因而，長時間行走或踝關節過度內旋會導致足跟痛等癥。好的步行鞋具有良好穩定性，可避免踝關節傷害。

　　鞋墊：多數質地較好的步行鞋都配有彈性墊，它可以最大限度地保護腳部，緩解行走時所產生的腳部疼痛等癥狀。

　　鞋尖：鞋尖具有保護腳趾的作用，因而其選擇應以舒適為宜，并要與腳形相配。切忌選擇尖頭鞋，否則會對足部造成不必要的傷害。

　　白色運動平底鞋

　　此外，對于嘗試著想走班的白領，可以帶上一個小包，放入水、干毛巾和在寫字樓穿著的正裝，而價格不菲的皮鞋需要額外的保護。出門的時候，將辦公室穿著的皮鞋放入鞋包，可以有效保護鞋面免受劃痕或者碰擦;進入寫字樓之后，用干毛巾擦去汗水，防止室內外溫差而引發的感冒;然后喝一些飲料，補充走班途中流失的水分;最后輕松換上皮鞋和正裝，把換下的運動鞋放入迪卡儂鞋包，再和運動服一起放回小包中，這樣既整潔又免去了鞋底弄臟衣服的苦惱。

　　單純而率性的運動風格不可或缺

　　另外要注意的是科學的健身觀念、堅持的運動精神和專業的裝備保護，是確保走班效果的三大關鍵詞。長期堅持步行上下班，可以使心臟得到一定的鍛煉，增強心肌功能，改善血液循環，預防頸椎病。但是白領們切不可過分激進，要在自己身體能承受的范圍內科學的運動，如果感覺超出了體能范圍，可在走上一段后再搭乘交通工具。

　　寒冷的冬天已經過去，春天正是走班的好時節。在陽光明媚的早晨，打造一身專業行頭，一起走起來吧。當然，不要忘記帶一份愉快好心情!

　　好鞋三大要素

　　1鞋底與鞋身以ECCO一次澆鑄成型的DESMA工藝按人腳生理結構制成，高科技的超細纖維織物制成的鞋墊與鞋底鑲嵌于一體，使成鞋與人體生理曲線高度吻合，穿上后有赤足走在沙灘上的感覺。

　　2GORE-TEX材料的運用，使此款被稱為會呼吸的鞋，不但大大延長了鞋的使用壽命，又使鞋的重量大大減輕，即使在寒冷的環境里也能穿系自如。

　　3戶外活動專用鞋，全皮面，內襯GORE-TEX防水、透氣材料：鞋舌與鞋幫相連設計，有效防止水的進入;鞋底，帶有ECCO專利減震器，適合于野外探險。