按摩法　用按摩法治?頭屑過多，往往可收到較好的效果。因為通過按摩可使頭部皮膚溫度升高，血液循環加速，從而改善了頭部的血液循環，使新?代謝恢復正常，同時使頭皮的附屬器官（皮脂腺、汗腺、毛囊等）發揮正常功能，使頭屑逐漸減少，達到治愈的目的。其方法是：患者取坐位，用雙側或單側手指與手掌從前額發際?向枕殼?來回轉動按摩，往返做20～30次，使頭皮有發熱感為佳；單手四指（食指、中指、無名指、小指）并攏?曲成90o，從發際?向后輕輕敲打，使頭部有輕松感為佳，往返5～10次。以上兩種按摩法每日做2次，每次5分?即可，多在5～10天內?效。為?固?效，治愈后可再連續做幾次，以達長期治愈的目的。正常人按摩，可防頭屑出現。但按摩時要注意手法宜輕，動作要柔和，要?常剪指甲，以防?破頭皮。

　　?食?法　注意堿性食物的攝入，科學家發現頭屑過多與機體疲勞有關。疲勞的產生是新?代謝過程中一些酸性成分滯留在體內，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的pH值發生?化，從而造成機體疲勞。同時，也使頭部皮膚的營養受到影?。而多攝入堿性食物，可使堿達到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營養，而且能減少頭皮的?落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應注意多吃；多吃富含維生素B2、B6的食物，維生素B2有治?脂溢性皮炎的作用，維生素B6對蛋清質和脂?的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶?、蟮魚、黃豆和新鮮蔬菜等，富含維生素B6食物除上述外，?有?胚、酵母、谷?等。少吃辛辣和刺激性食物，因為頭屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用，故應少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒?料等。少吃含脂肪高的食物，尤其使油脂性頭屑的人更應注意，因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而使頭屑形成更快，加重頭屑的產生。

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